עירית שלום - נקודות מגע

עירית שלום - רפלקסולוגיה ללידה קלה, בעלים

  • טיפול רפלקסולוגי בכאבי גב תחתון בהיריון

    מי מאתנו לא מכירה או חוותה את כאב הגב התחתון במהלך ההיריון ?

    כמעט כל מטופלת שהגיע אליי לטיפול סבלה ברמה כזו או אחרת, מכאב בגב התחתון.

    כאבים אילו נחשבים כמצב טבעי בהריון וזאת עקב גדילת העובר וצמיחת הרחם בהריון. בזמן ההיריון מופיע כיפוף יתר של חוליות הגב התחתון והבלטת הכיפוף הטבעי (לורדוסיס)  ובנוסף ישנה ירידה של טונוס שרירי הבטן עקב מתיחה וכן גדילת משקל השדיים לקראת תקופת ההנקה. שינויים אילו משנים את המאזן הטבעי של הגוף ומובילים ללחץ על עמוד השדרה התחתון.

     

    הטיפול:

    העבודה מתבצעת על איזור העקב והחלק התחתון של כף הרגל- המייצגים את איזור האגן והגב התחתון לפי הרפלקסולוגיה.

         ראשית יש לאחוז את מפרק הקרסול היטב באזור גיד אכילס ועם היד השנייה להניע את המפרק בתנועות סיבוביות, למעלה למטה, לצדדים ולכל הכיוונים. אם יש מקומות שהתנועה נתקעת, כואבת, ישנה רגישות כלשהי, רצוי לחזור על התנועה שוב ושוב עד לשחרור הרגישות. הסיבובים משחררים את כל הרצועה של הגב התחתון והאגן, לכן חשוב לעשות זאת באיטיות ולאורך זמן- לפחות 5 דקות כל רגל, על מנת להרגיש הקלה.

    * * חשוב לשבת בצורה נוחה וזקופה כדי לא ליצור עודף לחץ על הגב.

          גיד אכילס- הגיד המעובה המחבר בין הקרסול לשוק.להחזיק את הגיד משני צידיו בשתי אצבעות ולהניע אותו מצד לצד, להגמיש אותו ולעסות אותו' זוהי עבודה לא כ"כ נעימה, אבל משתלמת.

       להתבונן היטב באזור העקבים, הקרסוליים, סביב פיקת הקרסול וסביב העקב ולחפש סימני חוסר איזון-רגיש למגע, כואב בלחיצה,  נק' חן, חריץ עמוק, ורידים בולטים, עור יבש קשה...לאחר שזוהה הסימן יש להתמקד עליו, ללחוץ לעומק 2-3 דקות, וניתן גם לעסות בתנועות סיבוביות את האזור.

     

     

  • בצקות בהיריון - בזמן שאת נחה....

    כרפלקסולוגית בכירה מומחית לנשים בהריון ותומכת לידה אני רואה שאפשר וניתן לעבור את ההיריון כחוויה טובה שתיזכרי כל חייך,
    הרפלקסולוגיה היא שיטת טיפול לא חודרנית אלא טבעית ובטוחה מתחילת ההיריון , היא לא מתערבת אלא תומכת, מעצימה ומאזנת תהליכים.
    אם עברת כבר לנעליים של בעלך כדי לאפשר לרגליים הנפוחות מקום - זה בשבילך 
    אז בזמן שאת נחה ומרימה רגליים .....
    חימום, לישה, סחיטה ועיסוי עדין ונעים של כף הרגל והשוק עד הברך (ללא לחיצות ומגע חודרני ועמוק) עם כפות ידיים פתוחות כלפי פנים הגוף - כיוון הבטן. בהצלחה


     
  • טיפ לעזרה עצמית להתמודדות עם מתח ולחץ בהיריון ובכלל

    בארצנו הקטנטונת והאהובה, סגנון וקצב החיים התזזיתי הם הגורמים העיקריים למתח ולחץ בחיינו.

    המתח והלחץ אינם בריאים בלשון המעטה ויש להם השפעות שליליות על ההיריון - ולכן צירפתי טיפ שיעזור לך  לצאת מהמצב, להירגע ולישון טוב בלילה.

    שמת לב מה קורה לנו במצב של לחץ?  נכון, אנחנו מפסיקות לנשום ואז הנשימה הופכת לשטחית ולא עמוקה, מה שמוביל להכנסה קטנה מידי של חמצן לגוף. ובתקופת ההיריון גם גופך זקוק לחמצן יותר מתמיד וגם תינוקך זקוק לו נואשות  לגדילה ולהתפתחות .

    הסרעפת הוא שריר גדול ומשמעותי הנמצא בגבול התחתון של בית החזה והבטן עליונה אשר עוזר לנו לקחת נשימות עמוקות יותר.

    תרגול נשימות עמוקות לאזור הבטן ושחרור איטי של האוויר החוצה יעזור וירגיע ויועיל מאד.

    עיסוי עדין רוחבי בכפות הרגליים על אזור השתקפות הסרעפת  ולחיצה לאורך זמן על נקודת השתקפות של מקלעת השמש – הנמצאת על אותו מסלול של הסרעפת  מאפשרת שחרור והרגעת  המתח שהצטבר, מעודדת נשימה עמוקה יותר ומרפה.

     יש להיזהר ולא ללחוץ או לגעת באזור הקרסול בחלק הפנימי 
    לטיפול רפלקסולוגי מקצועי ממליצה ללכת למטפל שהוסמך לטיפול בנשים בהיריון 
    שיהיה שבוע טוב ו ר ג ו ע

     


     
BizMakeBiz פותח ע"י